Take it slow: Herbstzeit Tagesretreat am 16.11.24 mit Christiane (Early Bird bis 1.11)
Herbstzeit – Tagesretreat
16. November, 10:00-18:00 Uhr mit Christiane
Ein Fest der Gemütlichkeit für unsere Sinne
Wie groß ist meist die Versuchung, die hitzige, aktive Sommer-Energie mit in den Herbst und den Winter zu nehmen? Um dann irgendwann ziemlich erschöpft und müde festzustellen, dass wir alle zyklische Wesen sind und es Sinn macht, uns der Energie unserer Umwelt anzupassen. Wenn sich die Natur vermehrt zurückzieht und Kräfte sammelt für das anstehende Frühjahr, können auch wir versuchen, einen Gang runter zu schalten und uns stärker mit unserer Innenwelt und unseren tieferen Bedürfnissen verbinden. – Take it slow, honey! 💜
In diesem Yoga-Tagesretreat geht es weniger darum, mithilfe bestimmter Techniken, uns selbst zu optimieren und auf den Winter vorzubereiten. Vielmehr laden wir sämtliche wohligen, hilfreichen Qualitäten für die ruhigere Herbst- und Winterzeit ein und finden gemeinsam zu etwas mehr Erholung und Gelassenheit für den Alltag. Dich erwartet am Morgen eine Mischung aus aktivem Hatha Vinyasa Yoga, Meditation und Pranayama. So hast du die Möglichkeit, deinen Körper mit Energie zu versorgen, ohne ihn zu überlasten. Beim anschließenden Brunch genießen wir ganz bewusst und mit allen Sinnen.
In unserem herbstlichen Bastelworkshop kannst du frei jedes Produktivitätsgedankens und Leistungsdrucks aktiv werden und mit kindlicher Freude deiner Kreativität freien Lauf lassen. Am Nachmittag singen wir gemeinsam Mantras und bringen so unseren Fokus in den Herzraum. Abschließend hast du die Möglichkeit, dich in der Restorative Yogapraxis tief auszuruhen, Körper und Geist zu regenerieren.
Ablauf:
10:00-12:00 Uhr Ankommen, Meditation, Breathwork und aktivierende Yogapraxis
12:00-14:00 Uhr gemeinsamer Brunch
14:00-15:30 Uhr Lass deiner Kreativität freien Lauf: herbstlicher Bastelworkshop
15:30-15:45 Uhr Teepause
15:45-16:30 Uhr Gemeinsam Chanten
16:30-17:45 Uhr Dein Raum für Ruhe: Restorative Yogapraxis
17:45-18:00 Uhr Abschluss
18:00 Ende
Kleinere Anpassungen vorbehalten.
Kreativworkshop
Beim gemeinsamen Kreativwerden, können wir uns ganz auf den jetzigen Moment fokussieren. Freude, Leichtigkeit und Lebendigkeit spüren, während Qualitäten wie Leistung und Produktivität ausnahmsweise mal in den Hintergrund treten dürfen. Die inneren Kritiker haben für einen Moment Sendepause und das Basteln kann uns dabei helfen, uns wieder verbundener mit uns selbst zu fühlen. Kreativität ist etwas, das in uns allen verankert ist und meist nur etwas Raum und Zeit benötigt, um wieder aktiv zu werden.
Chanten
Das gemeinsame Singen von Mantren, auch Chanten gennant, ist ein Teil des sogenannten Bhakti Yoga – das Yoga der Hingabe. Auch diese Praxis kann uns mehr in ein Gefühl von Lebendigkeit und in die Verbindung mit unserem Herzen führen.
Restorative Yoga
Dieser Yogastil lädt dich dazu ein, innere Anspannung zu lösen. Die passiven, mit Hilfsmitteln unterstützen Haltungen sorgen für tiefe Entspannungszustände, für Erholung in Körper und Geist. Lass dich ein Stück tragen und gönne deinem Körper und Geist die Möglichkeit zur Regeneration.
Das Retreat ist für alle Level geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig.
Wann: 16.11.24, 10:00-18:00 Uhr
Wo: im Studio (begrenzte Teilnehmerzahl)
Lehrerin: Christiane
Kosten: 125,- EUR (105,- € als Early Bird bis 01.11.24)
Der Preis beinhaltet alle Yoga-Sessions, den Bastelworkshop sowie das entsprechende Material, Tee und Snacks. Der Brunch ist nicht inkludiert.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung für die Yogapraxis, dicke Socken und etwas gemütliches zum Anziehen für die Bastelsession und das Restorative Yoga.
Hier kannst du dich für das Tagesretreat anmelden!
Bitte beachte unsere Stornoregelung:
Die Bearbeitungsgebühr beträgt 20 % des Retreat-Preises und ist im Preis inbegriffen. Die Bearbeitungsgebühr ist bei einer Stornierung seitens der Teilnehmenden nicht erstattungsfähig. Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr von der Nutzerin, vom Nutzer zu tragen.