Pilates meets Wechseljahre

3 Workshops für dein Wohlbefinden

– mit Pilates-Trainerin Nathalie, im Studio –

 

Was bitte haben Wechseljahre und Pilates gemeinsam – fragst Du Dich vielleicht. Ganz einfach: Beide fordern Sie Körper, Geist und Seele. Bewusst wie unbewusst.

Nutze dein Alter als Chance

In unserem Workshop-Trio legen wir die Basis, wie Du gelassen, fit und selbst-bewusst in die neue hormonelle Phase startest und sie erfolgreich durchlebst. Wie Du das Beste aus diesem Wandel herausholst. Für Dich. Wie Du Körper, Geist und Seele stärkst. Mithilfe kräftigender Übungen. Sanftem Stretching. Abwechslungsreichem Soulfood. Und positivem Mindset. Auf dass Du Dein numerisches Alter als Chance siehst. Für Dich und Deinen Körper. Indem Du erkennst und anerkennst, was ist, was sein darf und was Du selbst gestalten kannst.

Ein starkes Trio

Die drei Sessions unseres Workshop-Trios bauen aufeinander auf. Denn aus meiner Sicht – sind alle drei eins, eine Einheit. Weil sich Körper, Kopf und Ernährung gegenseitig beeinflussen. Und zwar positiv – sofern wir alle drei achten und beachten. Sie trainieren, ausgewogen füttern und lebensfroh ausrichten.

Frei von höher und weiter

Komm wie Du bist. Mit oder ohne Pilates-Kenntnisse. Trainiert oder aus der Sportpause. In meinen Workshops geht es ums Sein, ums Fühlen und Begreifen. Frei von höher und weiter, frei von irgendwelchen Challenges. Ich kombiniere Theorie und Praxis, Anleitung und Umsetzung zu einem kurzweiligen Mix. Mit jeder Menge alltagstauglicher Tipps und Tricks. Zum Mitnehmen, Nachmachen und Anwenden. Alleine oder in der Mädelsgruppe. Für Deine, für Eure liebevolle Selbstfürsorge. Und vor allem – für entspannte Jahres des Wechsels.

Let’s start! Enjoy the change.

Workshop 1 – Du bist nicht Dein Alter

Wie Du mit einem positiven Mindset der Numerik begegnest. Indem Du Kopf und Bauch, Wissen und Fühlen ins Gleichgewicht bringst. Für eine selbstbewusste, ausbalancierte Haltung gegenüber Deiner Alterszahl. Gepaart mit einem klaren, tiefen Körpergefühl. Das Dir meldet, was Dir guttut. Durch das Du zu Dir und Deinem Körper stehst. So wie Ihr beiden seid. Motto: Love who you are.

Wann: 18. September 2026, 18:00-20:30 Uhr
Preis: 59,- €
Anmeldung über Eversports

Workshop 2 – Auf einmal isst Du anders

Abwechslungsreiches Soulfood – wie Du Körper, Geist und Seele von innen stärkst. Mit Zutaten aus der Natur, die ergänzen und ausgleichen, was Du in dieser Phase besonders brauchst. Von Lavendel bis Salbei. Kardamom bis Leinsamen. Ingwer und Knoblauch. Entdecke eine bunte Mischung natürlicher Helfer bei Hitzewallungen, Schlafstörungen, Östrogenmangel und Co. Motto: How nature helps.

Wann: 25. September 2026, 18:00-20:30 Uhr
Preis: 59,- €
Anmeldung über Eversports

Workshop 3 – Pimp your Body

Übungen für jeden Tag – die Routine macht’s. Wie Du Muskeln kräftigst und erhältst. Wie du beweglich und flexibel bleibst. Mit kleinen, kurzen Übungseinheiten. Optimal integrierbar in Deinen Alltag. Nachhaltig wirksam. Mit und ohne Geräte. Für Dein individuelles Training – zu Hause. Selbst auf kleinstem Raum. Und bei vollem Terminkalender. 10 Minuten jeden Tag wirken – maximal effizient. Motto: Get a new routine.

Wann: 9. Oktober 2026, 18:00-20:30 Uhr
Preis: 59,- €
Anmeldung über Eversports

Bitte beachte unsere Stornoregelung:
Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50 % der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.