Polyvagal-Theorie und Somatische Praxis: Das Nervensystem verstehen und regulieren

4-stündige Fortbildung für Yogalehrende und Interessierte

– Sonntag, 22.11.26, mit Dr. med. Nicole Ploog (Ärztin und Osteopathin) & Simone (Yogalehrerin und Resilienztrainerin) –

Warum reichen “Lass einfach los” oder “Atme mal tief durch” im Yoga nicht aus?

Unser Nervensystem steuert, wie wir Stress erleben, auf Reize reagieren und, ob wir in tiefe Entspannung und Sicherheit finden. In diesem Workshop verbinden wir fundierte Medizin mit erlebbarer somatischer Praxis – für deinen Yogaunterricht, deine eigene Praxis und deinen Alltag.

Science meets Yoga: Theorie und verkörpertes Erleben

• Theorie & Verstehen: Dr. med. Nicole Ploog vermittelt leicht verständlich die Grundlagen des autonomen Nervensystems, die Polyvagal-Theorie und die Schlüsselrolle des Vagusnervs bei Stress, Co-Regulation und dem Gefühl von Sicherheit. Als Ärztin, Osteopathin und Psychotherapeutin teilt sie wertvolle Einblicke und Erfahrungen aus ihrem Praxisalltag.
• Praxis & Somatische Regulation: Simone Stephan übersetzt die Theorie direkt auf die Matte. Sie verbindet das Wissen mit wirksamen Atemtechniken (Breathwork) und einer somatischen Yogasequenz. Als Coach, Stressmanagement- & Resilienztrainerin zeigt sie dir, wie du Nervensystem-Regulation körperlich spürbar und im Alltag nutzbar machst.

💡 Inhalte im Überblick

• Neurobiologische Grundlagen: Sympathikus, Parasympathikus & die Polyvagal-Theorie verstehen – und warum gezieltes Breathwork (Pranayama) weit über die Yogamatte hinaus wirkt.
• SOS-Signale erkennen: Die eigene Stress- und Regulationsverhalten (Fight, Flight, Freeze, Fawn) besser einordnen und die feinen “Signale” des Körpers lesen lernen.
• Praktische Tools für die Regulation: Einfache, hocheffektive Techniken für Alltag und Yogaunterricht (z. B. Orientierung im Raum, nervensystembasierte Atemübungen, Interozeption, sanfte Bewegung & Vagusnerv-Stimulation durch Summen und Vibration).
• Transfer und Holding Space: Wie du als Yogalehrer:in einen noch sichereren Raum (Holding Space) für deine Schüler:innen kreierst und das Gelernte direkt in deine Yogastunden einbindest.

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Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Yogalehrende & Trainer:innen, die ihr Wissen über Traumasensibilität, Nervensystem und Stressregulation vertiefen und ihren Unterricht noch fundierter gestalten möchten.

Alle Interessierten & Vielübenden, die den „Überlebensmodus“ hinter sich lassen möchten, besser verstehen wollen, wie ihr Körper auf Belastungen reagiert, und praktische Wege zu echter Entspannung und Wohlbefinden suchen.

👏 Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Vier Stunden, die Wissenschaft und unmittelbare Erfahrung miteinander verbinden – für mehr Vertrauen in dein eigenes Nervensystem, nachhaltige Resilienz und eine vertiefte, regulierte Praxis.

Wann: Sonntag, 22.11.2026, 10:00-14:00 Uhr

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Freundschaft & Expertise – Das Duo hinter dem Workshop

Wo Fachwissen auf Vertrautheit trifft: Nicole und Simone kennen sich seit über zehn Jahren. Über die Zeit wuchs aus der medizinischen und osteopathischen Wegbegleitung eine enge Freundschaft. Nach gemeinsamen Stationen in der Schweiz sind beide nun zurück in Stuttgart/Esslingen – und freuen sich darauf, ihr Wissen, ihre Erfahrung und ihre Begeisterung in gemeinsamen Workshops mit dir zu teilen.

Hier kannst du Nicoles Arbeit vorab schon einmal kennenlernen: https://www.dr-med-ploog.de/

Hier kannst du Simone noch näher kennenlernen: https://www.simone-stephan.com/

Bitte beachte unsere Stornoregelung:
Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50 % der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.