Breathwork & Yoga Teagesretreat am 30.05.24 mit Martina
Breathwork & Yoga Tagesretreat
30. Mai, 8:00-18:30 Uhr mit Martina
SO WIE WIR UNS FÜHLEN, SO ATMEN WIR – LERNE ZU ATMEN, WIE DU DICH FÜHLEN MÖCHTEST.
Dein Atem hat einen großen Einfluss auf deine mentale und körperliche Gesundheit und dein ganzheitliches Wohlbefinden. Jedoch wie oft schenkst du deinem Atem in deinem Alltag deine Aufmerksamkeit? Bist du dir über deine Atemmuster bewusst?
Der Atem kann auf vielen Wegen zu einem verbesserten Bewusstsein und Regulation von Körper, Emotionen und Geist führen und somit zu mehr Resilienz führen. Dieses Tagesretreat ist praxisorientiert aufgebaut, damit du Techniken erlernst die du verstehst und zugleich in deinen Alltag einfließen lassen kannst. Martina ist seit einer Dekade Yogalehrerin und lehrt seit 7 Jahre die Kraft des verbundenen Atems. Dabei hat sie über 50 internationale intensive Breathwork & Yoga Retreats und mehrere Workshops in Europa & Asian abgehalten.
Was erwartet dich:
- Eine erfahrene & liebevoll begleitende Lehrerin
- Erlernen der Praxis des Synergy Yogas
- Eine tranformierende Breathwork Session – der verbundene Atem
- Erlernen von Atemtechniken die dir in deinem Alltag helfen die Balance zu
halten. - Grundsätzliches Verständnis zu deinem Atem
- Yin Yoga in Kombination mit stressregulierenden Atemtechniken.
Breathwork
Die Kraft des Verbundenen Atems ist ein effektiver Weg, um in Verbindung mit unserem Unterbewusstsein zu kommen, Blockaden und Spannungen jeglicher Art auf zellulärer Ebene bewusst zu werden und loszulassen. Der „Bewusste Verbundene Atem“ kann als eine aktive Meditation beschrieben werden, die helfen kann, die kreisenden Gedanken zu reduzieren und Emotionen durch die Praxis dieser körperlichen Atemtechnik zu lösen. Diese Atemtechnik kann als ein Portal, eine Tür zu unserer inneren und äußeren Welt beschrieben werden. Während einer Session kann Raum geschaffen werden für Wachstum, Erkenntnisse und die Gelegenheit für Veränderungen. Er bietet dir die Chance, deinen Körper wieder im Hier und Jetzt wahrnehmen zu können und in tiefe Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Yoga Synergy
ist ein fließende Yoga-Praxis die aus den traditionellen Lehren des Yogas für den modernen Körper entwickelt wurde. Dabei fließen auch Elemente von Tai-Chi und der Kampfkunst mit ein, die zur Aktivierung/Mobilisierung der Wirbelsäule führen. Es geht darum, Energie im Körper zu erzeugen, diese zu fühlen und so ein besseres Bewusstsein für das Selbst zu entwickeln.
Yin Yoga
ist ein sehr sanfter, ruhiger, passiver Yoga-Stil bei dem die Asanas (Köperhaltungen) zwischen 3-7 Minuten in einer komfortablen Position gehalten werden, um so in die Tiefenfaszien arbeiten zu können. Ausgeführt werden die Positionen größten Teils sitzend und liegend. Daher ist Yin ein sehr leicht zugänglicher Yoga-Stil für sehr viele Menschen.
Yin Yoga hilft uns auf der körperlichen Ebene (verklebte Faszien wieder zu öffnen, unsere eigene Anatomie besser verstehen zu lernen und Grenzen zu erkennen) und gleichzeitig auf geistiger Ebene (aufkommende Gedanken und Emotionen wahrzunehmen und sich dabei besser kennen und verstehen zu lernen).
Ablauf des Tagesretreats
08:00 – 08:30 Uhr Willkommensrunde
08.30 – 09:45 Uhr Synergy Yoga (soft flow)
09:45 – 10:00 Uhr Teepause
10:00 – 12:45 Uhr Breathwork Session (der verbundene Atem)
12:45 – 15:00 Uhr gemeinsames Mittagessen/Pause
15:00 – 16:15 Uhr Atem-Workshop
16:15 – 16:30 Uhr Teepause
16:30 – 17:45 Uhr Yin Yoga & Atemarbeit
17:45 – 18:30 Uhr Abschlussrunde
18:30 Uhr Ende
Sei offen für Veränderung….
Ich behalte mir vor, das Programm den Bedürfnissen der Gruppe anzupassen.
Das Retreat ist für alle Level geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig.
Wann: 30.05.24, 8:00-18:30 Uhr
Wo: im Studio (begrenzte Teilnehmerzahl)
Lehrerin: Martina
Kosten: 135,- EUR (125,- € als Early Bird bis 10.05.24)
Der Preis beinhaltet alle Yoga- & Atem-Sessions sowie Tee. Das Mittagessen ist nicht inkludiert.
Bitte mitbringen: Wasserflasche, Stift und Papier, gemütliche Kleidung für die Praxis der Atemarbeit und Yoga
Bitte lies dir vor der Buchung aufmerksam die Breathwork-Teilnahmevoraussetzungen durch.
Hier kannst du dich für das Tagesretreat anmelden!
Über Martina – Breathwork Coach & Yogalehrerin:
In den letzten zehn Jahren habe ich an verschiedenen Arten von internationalen Trainings und Workshops über Körper, Geist und Emotionen (Energien) teilgenommen. Ich glaube, dass die stärkste Fähigkeit im Leben darin besteht, uns selbst ganzheitlich zu verstehen; alles andere entwickelt sich daraus. Dies inspirierte mich, ein Breathwork Retreat Center in Sri Lanka aufzubauen,
wo ich Menschen mit verschiedenen Werkzeugen durch einen lebensverändernden Prozess der Wiederverbindung führe. In den vergangenen 6 Jahren habe ich über 50 internationale intensive Breathwork & Yoga Retreats und mehrere Workshops in Europa abgehalten.
Ich bin eine zertifizierter 760-Stunden-Yogalehrerin (Hatha, Synergy, Yin), ein 400-Stunden-Atemwork-Facilitator von Alchemy of Breath und ein Reiki- und NLP-Practitioner. Derzeit bin ich in der Ausbildung bei Patrick Mackeown von Buteyko clinic international zum Buteyko Breathing Instructor.
Hier mehr zu meiner Arbeit:
https://www.greenpeaceinn.com
https://www.husma-retreats.com
Bitte beachte unsere Stornoregelung:
Die Bearbeitungsgebühr beträgt 20 % des Retreat-Preises und ist im Preis inbegriffen. Die Bearbeitungsgebühr ist bei einer Stornierung seitens der Teilnehmenden nicht erstattungsfähig. Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr von der Nutzerin, vom Nutzer zu tragen.