Yoga, Achtsamkeit und Stressmanagement im Unternehmen

Yoga, Achtsamkeit und Stressmanagement im Unternehmen 

Um die körperliche Gesundheit und emotionale Stabilität von Mitarbeitern zu fördern, bieten wir Yoga, Achtsamkeits- und Stressmanagement-Trainings in Unternehmen an.

Yoga im Unternehmen

Besonders durch das oftmals berufsbedingte lange sitzen kommt es bei vielen Mitarbeitern zu Verspannungen, Schmerzen und Haltungsschäden. Diese machen sich insbesondere im Rücken und Schulter- Nackenbereich bemerkbar. Da uns die möglichen körperlichen Auswirkungen von langer Bürotätigkeit bewusst sind, haben wir ein entsprechendes Yoga Programm konzipiert. Dieses ist geeignet, um effektive Übungen im Umgang mit Schulter- und Nackenverspannungen zu lernen, die Körperstatik zu verbessern, sowie Beweglichkeit und Kraft gleichermaßen zu fördern. Im Weiteren helfen einfache Konzentrations- und Atemübungen dabei, das Nervensystem auszubalancieren und mehr Entspannung und Gelassenheit in den Alltag zu integrieren.
Seit 2011 hat Eva u.a. bei der Daimler AG, der Dualen Hochschule BW, Motor Presse Stuttgart und in Anwaltskanzleien unterrichtet.

Stressmanagement und Achtsamkeit Trainings in Unternehmen 

Durch die Globalisierung vieler Unternehmensbranchen und immer komplexeren Arbeitsaufgaben hat das Stresserleben am Arbeitsplatz in den letzten Jahren deutlich zugenommen. Um unter steigenden beruflichen Anforderungen die eigene psychische Gesundheit und Belastbarkeit beizubehalten (bzw. wieder zu erlangen), bietet Eva Trainings mit dem Schwerpunkt auf Stressmanagement, Achtsamkeit und Resilienz an. 
Die Trainings setzen sich aus 3 Aspekten zusammen:
1. theoretischer Input: die MitarbeiterInnen lernen, wie Stress entsteht, wie er sich im Körper zeigt und die Wahrnehmung sowie Gedanken und Gefühle verändert.
2. Selbsterfahrung: es findet eine Sensibilisierung für das individuelle Stresserleben statt und ihre MitarbeiterInnen lernen, welcher Stresstyp sie sind.
3. praktisches Üben: Anhand unterschiedlicher Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, sowie Übungen aus dem Mentalen Training, lernen Ihre MitarbeiterInnen Techniken kennen, die sie sowohl präventiv als auch in Akutsituationen anwenden können.

Ziel dieses Trainings ist es, das eigene Stresserleben besser zu verstehen, resilienter gegenüber Anforderungen zu werden, konstruktiv mit Stress umzugehen bzw. ihm vorzubeugen und mehr Entspannung in den Alltag zu integrieren.

Das Training kann in Form von halb- bis ganztägigen Workshops oder fortlaufenden Kursen stattfinden. Auch Impulsvorträge sind möglich.
Je nach Absprache erstellen wir ein maßgeschneidertes Angebot. 

Trainings on mindfulness, stress management and resilience can be held in english as well.

Kunden: u.a. SDK Fellbach, Finanzamt Stuttgart, Siemens AG, Bilekjäger, Brandwatch

Bei Interesse schicke uns gerne eine Anfrage.