Good Morning! Meditation & Yoga mit Käthe ab 13.06.23

Meditation & Yoga
6 Wochen Basiskurs am Morgen

Meditation: Eins der wichtigsten Elemente des Yoga. Und auch aus Sicht der heutigen Wissenschaft ein unglaublich hilfreiches Mittel, um unsere mentale Gesundheit zu fördern und zu erhalten.

Aber wo fange ich an? Und welche Arten von Mediation gibt es überhaupt? Reicht es aus, mich morgens einfach 10 Minuten mit geschlossenen Augen hinzusetzen und zu versuchen, an nichts zu denken?

Zu Frage Nummer 3: Nope, das klappt in den meisten Fällen leider nicht so gut.
Die gute Nachricht: Mit Käthe kannst du ab Dienstag, 13.06. Meditation erlernen. Ganz spielerisch, fundiert und mit viel Leidenschaft. Und die Antworten auf die Fragen 1 und 2 für dich ebenfalls klären. 🙌

Das erwartet dich an deinen 6 Dienstagmorgen ab Mitte Juni: 

Ablauf

07:30-08:00 Uhr: Gemeinsame Asana-Morgenpraxis

Wir üben einen sich wiederholenden Vinyasa Flow, der für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet ist. Mit sanfter Bewegung bereiten wir den Körper und Geist auf die anschließende Zeit in Stille vor. Die sich wiederholende Praxis ist dein Anker und schafft eine Basis, die es dir ermöglicht, Veränderungen auch in ihren feineren Nuancen von Woche zu Woche, eventuell sogar Tag zu Tag deutlicher zu spüren. 

08:00-08:45 Uhr: Gemeinsames Meditieren (mit Check In & Zeit für Fragen) 

Im Anschluss an die Asana-Praxis widmen wir uns jede Woche einer neuen grundlegenden Meditationstechnik. Wir nehmen uns Zeit, um diese gemeinsam zu üben und direkt zu erfahren. In den anschließenden Tagen bis zum nächsten Termin hast du dann Zeit, die Technik anzuwenden und deine Erfahrungen zu sammeln. Oft tauchen beim täglichen Üben Fragen auf oder du hast das Bedürfnis, deine Erkenntnisse und Erlebtes zu teilen. Dafür nehmen wir uns im jeweils folgenden Termin den Raum. 

Termine & die Meditationstechniken: 

13.06.
Anapana – Meditieren mit dem Atem
20.06.
Labelling – Meditieren mit Labels
27.06.
Body-Scan – Meditieren mit Körpergewahrsein
04.07.
Klang-Meditation
11.07.
YOUR CHOICE! Wofür interessierst du dich?
(z.B.: Meditation zu/mit Mantras, Dankbarkeit, Gehen, Licht, Visualisierung, Chakren, Ho’oponopono)
18.07.
Metta Meditation – Meditation der liebenden Güte & Mitgefühl 

Dienstags, 13. Juni – 18. Juli 2023, 7:30-8:45 Uhr
Kosten: 125 Euro
Dauer: 6 Termine à 75 Minuten
Ort: im Studio
Lehrerin: Käthe

Zur Anmeldung geht es hier entlang!

 

Bitte beachte unsere Stornoregelung:
Bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kann die Veranstaltung kostenfrei storniert werden. Bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird eine Stornierung mit 50% der gebuchten Leistungen berechnet. Bei späteren Stornierungen oder einer Nichtteilnahme ist die komplette Teilnahmegebühr vom Nutzer zu tragen.