• Yoga am 1.Mai

    Zum Feiertag unterrichtet Christina eine achtsame, ruhige Asanapraxis mit langer Entspannungsphase.

    11:00 – 12:30: Alle Level
    – für den Yoga Unterricht ist keine Anmeldung notwendig- 

     

     

     

     

     

     

     

  • Ausbildung 300h+ „Yoga als Therapie“

    Für alle, die mehr über Yoga als Therapieform lernen möchten, bietet die Akademie für Yoga und Gesundheit ab September 2017 eine 300h+ Weiterbildung an. Das Ziel ist die Vermittlung einer umfassenden Wissensgrundlage, die Yoga und Ayurveda mit den Erkenntnissen der westlichen Medizin und Psychologie verbindet. 
    Eva wird in der Ausbildung Module zu Yoga und Psychologie, Yoga bei Depression und Yoga bei Trauma halten.
    Weitere Informationen sowie die Möglichkeit zur Anmeldung finden sich hier.

     

     

     

  • Yoga und Depression: unsere Forschung wurde publiziert!

    Du merkst, dass dir Yoga nicht nur körperlich gut tut, sondern auch psychisch eine ausgleichende Wirkung hat? 
    Um Yoga auch als Therapieform weiter zu etablieren braucht es noch mehr wissenschaftliche Forschung. Nach Jahren der Arbeit mit einem Forschungsteam aus San Francisco haben wir nun zum Thema Yoga und Depression publiziert. In unserer Arbeit konnten wir wissenschaftlich belegen, dass bei milder bis moderater Depression Yoga als Therapie genauso effektiv ist wie herkömmliche Gesprächstherapie. 
    Den ganzen Artikel findest du hier
    Du hast Fragen oder Rückmeldungen? Dann schreib uns gerne: mail@fussueberkopf.de

     

  • YOGA GRUNDKURS MIT SIMONE UND FABIAN: MITTWOCH, 26.04.-28.06.2017, 20:00-21:15

    In diesem Yoga Kurs werden grundlegende Haltungen, Atemtechniken, sowie Konzentrations- und Entspannungsübungen systematisch erlernt. Geeignet ist dieser Kurs für Alle, die neu mit Yoga beginnen möchten, und dies in einem Rahmen mit Gleichgesinnten.

    Lehrer: Simone und Fabian

    Kosten: 140 Euro (10 Termine)

    zur Anmeldung (maximale Teilnehmerzahl: 14)

     

     

     

  • Stressmanagement-Training mit Eva: Donnerstag, 27.04.-29.06.2017, 20:30-21:45

    Bei diesem Stressmanagement Training findet eine vielfältige Auseinandersetzung mit dem Thema Stress statt.
    Bei jedem Termin gibt es:
    – einen theoretischen Input (z.B. wie zeigt sich Stress im Körper? was wissen wir aus der aktuellen Hirnforschung über Stress?)
    – Selbsterfahrung (z.B. was für ein Stresstyp bin ich? wie reagiere ich auf welchen Stress?) und
    – praktisches Üben (z.B. mentale Techniken, Achtsamkeit- und Entspannungsübungen)

    Ziel dieses Trainings ist es, das eigene Stresserleben besser zu verstehen, resistenter gegenüber Anforderungen zu werden, konstruktiv mit Stress umzugehen bzw. ihm vorzubeugen und mehr Entspannung in den Alltag zu integrieren.

    Obwohl keine besondere körperliche Fitness vorausgesetzt wird, ist es ratsam, bequeme Sportkleidung zu tragen, um leichte körperliche Übungen uneingeschränkt mitmachen zu können.

    Bitte einen Block und einen Stift mitbringen.

    Lehrerin: Eva 

    Termine: 27.4.-29.6.2017 (keine Termine am 25.5. und 15.6.)

    Kosten: 140 Euro (8 Termine) 

    Info: dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt (und mit ca. 70% der Kurskosten bezuschusst)

    zur Anmeldung

    Als kleiner Vorgeschmack: hier ein Interview mit Eva zum Umgang mit Stress bei Yoga Aktuell: http://www.yoga-aktuell.de/blog/inspiration/dem-stress-auf-die-spur-kommen/

  • „STERNSTUNDE MIT FABIAN“: 1X IM MONAT

    Astro-Yoga: „Sternstunden“

    Was haben Yoga und Astrologie gemeinsam? Ganz einfach: man muß nicht daran glauben, damit es funktioniert. Das tut es von selber. Um die wohltuenden Effekte einer Yogastunde zu spüren, muß man nicht an Nadis und Chakren glauben. Und um aus einer Horoskop-Beratung gestärkt und mit neuen Ideen zu kommen, ist es auch nicht nötig, an den Einfluß einer Venus im dritten Haus in Wassermann zu glauben. Ob Asanas oder Astrologie: beide Wege führen zum Ziel der Selbsterkenntnis. Was liegt näher, als beides zu verbinden?
    Im Laufe meiner langjährigen Beschäftigung mit der Astrologie und vielen Beratungen konnte ich immer wieder beobachten, wie hilfreich die Beschäftigung mit dem persönlichen Horoskop für meine Klienten war.

    Seit März 2016 gibt es einmal monatlich (um den 20. jeden Monats herum, denn da wandert die Sonne jeweils ins nächste Sternbild) eine „Sternstunde“. In dieser Stunde beschäftigen wir uns im Rahmen einer entsprechenden Yoga-Praxis mit dem jeweils aktuellen Sternzeichen, verbinden uns mit seinen Energien und machen diese körperlich erfahrbar. Getreu dem Motto: „Alles Gute kommt von oben“ – und zwar ohne daran glauben zu müssen.

    18. April (beide Stunden): Stier – Heimat, Erdung und Genuss

Herzlich willkommen

in unserem Yoga Studio im Stuttgarter Westen!

Wir alle tragen viele Ressourcen bereits in uns, deren wir uns oftmals jedoch nicht bewusst sind.

Während im Alltag unsere Aufmerksamkeit meist nach außen geht, möchten wir mit dem Raum für Yoga einen Ort teilen, an dem die Aufmerksamkeit nach innen gelenkt werden kann.

  • Nach innen, um die Beziehung zwischen Körper und Geist, Gedanken und Gefühlen, Reizen und Reaktionen klarer sehen zu können.
  • Nach innen, um Ausrichtung und Kraft in den Körper, Ruhe in die Gedanken und Lenkung in die Atmung zu bringen.
  • Nach innen, um sich mit den eigenen Ressourcen zu verbinden und um letztendlich mit größerem Verständnis mit sich selbst, den Mitmenschen und der Umwelt in Beziehung zu sein.

Konkret unterrichten wir in unserem Yoga Studio:

  • Körperhaltungen (Asanas) in kraftvollen Übungsreihen mit einer sinnvollen anatomischen Ausrichtung
  • Atemübungen (Pranayamas), um die Atmung bewusst zu lenken
  • Konzentrationstechniken (Dharanas), mit denen die Aufmerksamkeit auf den Moment gerichtet wird
  • Entspannungsmethoden