• Yoga am Samstag: 14.1. bis 11.3.2017
    14.01.2017 10:30 – 12:00 Andrea
    21.01.2017 10:30 – 12:00 Andrea 
    28.01.2017  10:30 – 12:00 Christine 
    04.02.2017 10:30 – 12:00 Susi 
    11.02.2017 10:30 – 12:00  Conny
    18.02.2017 10:30 – 12:00 Lena
    25.02.2017 10:30 – 12:00 Lena
    04.03.2017 10:30 – 12:00 Christina
    11.03.2017 10:30 – 12:00 Susi
  • Yoga Workshop am Sonntag, 26.2. 11:00-13:30: Dankbarkeit – der Schlüssel zum Glück?

    In der Hektik des Alltags fühlen wir uns oft rastlos, leer und ausgelaugt. Dabei nehmen uns der Stress und die alltäglichen Herausforderungen häufig so sehr ein, dass sich unsere Gedanken fast ausschließlich um die noch anstehenden Aufgaben, unsere zahlreichen Verpflichtungen und all die Dinge kreisen, die nicht so laufen wie wir es gerne hätten. Ganz unbewusst fokussieren wir uns dabei mehr und mehr auf die vorherrschenden Defizite, auf Ängste und Sorgen und verstärken dadurch die Negativspirale in unserer Gedankenwelt.
    Mit Dankbarkeitsübungen, Meditationen und durch die Anwendung spezieller Mudras (Handgesten) werden wir uns in unserem Workshop Zeit nehmen, den Blick ganz bewusst auf all die Dinge zu richten, für die wir dankbar sind und die wir im Alltag allzu oft als selbstverständlich hinnehmen: Freunde, Familie, die eigene Gesundheit, unser Zuhause, die Möglichkeit Yoga zu praktizieren etc.
    Ganz achtsam, in einer fließenden Yogasequenz wollen wir die positiven, kraftvollen Qualitäten unseres Herzens spüren, die uns auch im Alltag mehr Glück, Lebensqualität und Zufriedenheit schenken können.
    Der Workshop ist für alle Level geeignet. Yoga-Grundkenntnisse werden jedoch empfohlen.

    Lehrer: Conny
    Kosten: für Mitglieder 20,-, alle Anderen 30,- 
    zur Anmeldung (maximale Teilnehmerzahl: 15)

    Bitte mitbringen: Tagebuch/ Notizbuch/Papier und Stift

  • Yoga Workshop am Sonntag, 19.3. 11:00-13:30: “There is magic in measure” ~ Expanding your practice with The Five Elements

    In diesen Workshops wirst du eine fordernde Katonah Yoga(R) Stunde erleben. In dieser wirst du die Asana als Metapher und als Verkörperung der Theorie kennen lernen, dass körperliche Stärke nicht unbedingt nur mit purer Muskelkraft (Body) zu tun hat, sondern auch mit dem Aufbau deiner ganz eigenen geistigen Struktur (Mind). Eine Yogapose (Asana) wird nie einfach nur “gehalten”. Sie wird artikuliert und neu definiert, so dass persönliche Vorlieben, Techniken und auch alte Gewohnheiten (First Nature) Platz schaffen für neue Erfahrungen.
    Es wird jede Menge Hands-On Adjustments geben, die jedem einzelnen zeigen können, wohin die Reise gehen kann anstatt einfach nur sein Bestes zu geben.

    Part 1: Rise & Energize 
    Hier konzentrieren wir uns auf Asanas, die sich um die Elemente Holz (Backbends) und Feuer (Inversions) drehen.

    Lehrer: Andrea
    Kosten: für Mitglieder 20,-, alle Anderen 30,- 
    zur Anmeldung (maximale Teilnehmerzahl: 15)

     

    Zur Information:
    Part 2: Harvest & Refine wird am 5.11. stattfinden.
    Hier werden wir uns den Asanas der Elemente Metall (Twists) und Wasser (Seating Positions) widmen.

    Das Fünfte Element Erde bezeichnet die Transition zwischen allen anderen Elementen und wird gerne als “Power of Manifestation”, die Kraft des Erkennens, bezeichnet.

    Content: 75% Praxis, 25% Theorie

     

  • Stressmanagement Training mit Eva: Donnerstag, 27.4.-29.6. 20:30-21:45

    Bei diesem Stressmanagement- Training findet eine vielfältige Auseinandersetzung mit dem Thema Stress statt.

    Bei jedem Termin gibt es:
    – einen theoretischen Input (z.B. wie zeigt sich Stress im Körper? Was wissen wir aus der aktuellen Hirnforschung über Stress?)
    – Selbsterfahrung (z.B. was für ein Stresstyp bin ich? Wie reagiere ich auf welchen Stress?) und
    – praktisches Üben (z.B. mentale Techniken, Achtsamkeit- und Entspannungsübungen)

    Ziel dieses Trainings ist es, das eigene Stresserleben besser zu verstehen, resilienter gegenüber Anforderungen zu werden, konstruktiv mit Stress umzugehen bzw. ihm vorzubeugen und mehr Entspannung in den Alltag zu integrieren.

    Obwohl keine besondere körperliche Fitness vorausgesetzt wird, ist es ratsam, bequeme Sportkleidung zu tragen, um leichte körperliche Übungen uneingeschränkt mitmachen zu können.

    Bitte einen Block und einen Stift mitbringen.

    Lehrer: Eva
    Kosten: 140,- (8 Termine) – es findet kein Kurs am 25.5.(Feiertag) und am 15.6. (Fronleichnam) statt.
    zur Anmeldung (maximale Teilnehmerzahl: 14)

    Info: dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt (und mit ca. 70-80% der Kurskosten bezuschusst)

    Als kleiner Vorgeschmack: hier ein Interview mit Eva zum Umgang mit Stress bei Yoga Aktuell: http://www.yoga-aktuell.de/blog/inspiration/dem-stress-auf-die-spur-kommen/

  • „STERNSTUNDE MIT FABIAN“: 1X IM MONAT

    Astro-Yoga: „Sternstunden“

    Was haben Yoga und Astrologie gemeinsam? Ganz einfach: man muß nicht daran glauben, damit es funktioniert. Das tut es von selber. Um die wohltuenden Effekte einer Yogastunde zu spüren, muß man nicht an Nadis und Chakren glauben. Und um aus einer Horoskop-Beratung gestärkt und mit neuen Ideen zu kommen, ist es auch nicht nötig, an den Einfluß einer Venus im dritten Haus in Wassermann zu glauben. Ob Asanas oder Astrologie: beide Wege führen zum Ziel der Selbsterkenntnis. Was liegt näher, als beides zu verbinden?
    Im Laufe meiner langjährigen Beschäftigung mit der Astrologie und vielen Beratungen konnte ich immer wieder beobachten, wie hilfreich die Beschäftigung mit dem persönlichen Horoskop für meine Klienten war.

    Seit März 2016 gibt es einmal monatlich (um den 20. jeden Monats herum, denn da wandert die Sonne jeweils ins nächste Sternbild) eine „Sternstunde“. In dieser Stunde beschäftigen wir uns im Rahmen einer entsprechenden Yoga-Praxis mit dem jeweils aktuellen Sternzeichen, verbinden uns mit seinen Energien und machen diese körperlich erfahrbar. Getreu dem Motto: „Alles Gute kommt von oben“ – und zwar ohne daran glauben zu müssen.

    21. Februar (beide Stunden): Fische – Intuition, Mitgefühl und der Fluß des Lebens

Herzlich willkommen

in unserem Yoga Studio im Stuttgarter Westen!

Wir alle tragen viele Ressourcen bereits in uns, deren wir uns oftmals jedoch nicht bewusst sind.

Während im Alltag unsere Aufmerksamkeit meist nach außen geht, möchten wir mit dem Raum für Yoga einen Ort teilen, an dem die Aufmerksamkeit nach innen gelenkt werden kann.

  • Nach innen, um die Beziehung zwischen Körper und Geist, Gedanken und Gefühlen, Reizen und Reaktionen klarer sehen zu können.
  • Nach innen, um Ausrichtung und Kraft in den Körper, Ruhe in die Gedanken und Lenkung in die Atmung zu bringen.
  • Nach innen, um sich mit den eigenen Ressourcen zu verbinden und um letztendlich mit größerem Verständnis mit sich selbst, den Mitmenschen und der Umwelt in Beziehung zu sein.

Konkret unterrichten wir in unserem Yoga Studio:

  • Körperhaltungen (Asanas) in kraftvollen Übungsreihen mit einer sinnvollen anatomischen Ausrichtung
  • Atemübungen (Pranayamas), um die Atmung bewusst zu lenken
  • Konzentrationstechniken (Dharanas), mit denen die Aufmerksamkeit auf den Moment gerichtet wird
  • Entspannungsmethoden